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发布时间：2025-07-06 03:23:12 来源：秋波盈盈网 作者：时尚

几千年来，对免我大中华经历了大小一百多次瘟疫，疫力有什影响实践证明，中医药防治瘟疫的发生、发展具有重要的作用，保障了中华民族人民的健康和繁衍昌盛。例如，2003防治非典，广州中医药大学

第一附属医院实现了4个零的突破，患者0转院、178直播网赛事直播0死亡、0后遗症，医护人员0感染；今年一附院元月29日为大家提供了免费赠饮抗疫凉茶和抗疫药方等。

“正”是指中医的“正气”，正所谓“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚”。当正气足够抗御邪气，就可以产生抗病力，从而不容易生病，或者生病后自愈能力强，也就是通俗意义上的免

疫力强。如果先天不足，正气不足以抗御邪气，就容易感受外邪侵袭或者机体功能失调而出现疾病，这就是通俗意义上的免疫力差。

“扶正固本”可以通过两个方面来实现，一是重视“先天禀赋”，通过优生优育，保证基本的身体素质；二是强调“后天调养”，通过合理的饮食、起居、运动、情志等良好的生活方式，再加上适

当的保健辅助，帮助人们补充正气、提高免疫力。

比如肺在体为皮毛，具有防御病邪功能，故采用补肺的方法和药物，可以提升免疫力；如何补肺，中医通过培土生金的办法来补肺，所谓“培土生金”就是通过健脾胃来补肺气。脾主运化，为

后天之本，保持脾之健运，对于扶正固本，提升免疫力非常重要。

另外刘凤斌教授也提供一些养生建议：饮食有节，多菜少肉七分饱；起居有常，充足睡眠子午觉；运动有度，每天行走一万步；情志有衡，正面思维心态好。这些都是扶正固本、提升免疫力

的主要方法和途径。

在脾胃的角度，如何养生才能不生病？在此，刘凤斌教授也给大家一些脾胃养生的建议，如养脾胃四君子汤，刘教授改良一下，太子参或党参、茯苓、淮山来健脾胃；黄芪、白术、百合可以

补肺、补肺气、补肺阴；玫瑰花、合欢花、佛手、当归可以疏肝气、调节情绪。

在后疫情阶段，每个人正确了解自身的健康状态，采用针对性的养生方法非常重要。从饮食、起居、运动、情志四方面着手，让自身正气充足、阴阳平衡、脏腑协调，从而达到扶正固本的目

的。

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